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JOG Bruz
Il s’agit d’une section de running loisir, ouverte à toutes et à tous, quelque soit son niveau.
Ses objectifs :
- permettre à chacun de trouver son rythme pour progresser, le tout dans une bonne ambiance, sans pression et sans jugement ;
- vivre la course à pied à son rythme, en cohérence avec sa motivation ou ses envies.
Venez nous découvrir au travers de trois séances d’essai !
Notre section n’est pas affiliée à la Fédération Française d’Athlétisme.
Avec qui ?
Jean Yves
Le coach
Où ?
Espace JA : devant le siège social de l’association La Jeanne d’Arc de Bruz.
2 esplanade Colette Besson à Bruz (proche du Lycée Anita Conti) situé entre le lotissement du Vau Gaillard et la zone Industrielle.
Entraînements :
- Le dimanche, encadré par Jean-Yves, et si je ne suis pas disponible quelqu’un d’autre prend le relais.
Départ collectif, en direction du campus de Ker Lann, pour des exercices variés orientés sur des variations d’allure et adaptés à tous les niveaux. - Le samedi, le groupe est pris en main par Philippe ou Pascal, pour une découverte des sentiers dans et alentours de la commune.
Des sorties peuvent être programmées sur des sites voisins. - le mercredi, sur un parcours prédéfini (un pour l’été, un pour l’hiver). En principe, les séances du mercredi se font sans encadrement, les groupes de niveau ou par affinité se font naturellement. Ce regroupement permet de ne pas courir seul, surtout en hiver lorsqu’il fait nuit.
Le mercredi et le samedi sont des sorties de type endurance afin d’acquérir le fond.
Pour les lève-tôt, il est possible d’intégrer les Feux Follets pour une sortie matinale (1h max) dès 6h30 les lundi, mardi, jeudi et vendredi. Départs possible entre 6h30 et 8h00. Conduites par Jean-Yves, ces sorties sont comme des pochettes-surprises, on ne sait jamais à l’avance de quoi elles se composent !
Des sorties spécifiques peuvent être programmées comme des parcours nocturnes.
Des séances de renforcement musculaire (type crossfit) peuvent être proposées.
Tarifs & horaires
Catégorie
Jour
Horaire
Tous
Mercredi
de 18h30 à 19h45
Tous
Samedi
De 8h45 à 11h00
Tous
Dimanche
09h30 à 11h00 (du 01/10 au 30/04) / 09h00 à 10h30 (le reste de l’année)
LES FEUX FOLLETS : les lundis, mardis, jeudis et vendredi, 6h30 ou un autre horaire défini, RDV devant Intermarché place du Vert-Buisson. En fonction des circonstances (vacances scolaires…), les jours et les horaires peuvent varier, en conséquence me contacter par mail ou sms pour s’assurer du bon créneau horaire.
Tarifs et horaires en vigueur pour la saison en cours : 36€. Ce tarif comprend la cotisation JA de 18€.
Soyez pro avec nos dix commandements !
1. Coureur conseillé, coureur motivé.
2. Grippé, blessé, j’arrête de pratiquer.
3. Fatigué, rythme adapté.
4. Arrêt prolongé, reprise modérée.
5. S’échauffer pour bien pratiquer, se calmer pour mieux récupérer.
6. Avant, pendant et après la séance, s’hydrater.
7. Avant, pendant et après la séance, la cigarette, il faut oublier.
8. Chaussures usées, blessure assurée.
9. Chaque jour un peu pour progresser.
10. Étirement, gainage, corps renforcé.
Retrouvez le Questionnaire de Santé
Le Certificat Médical n’est plus obligatoire. Un Questionnaire de Santé daté et signé ou un Certificat Médical doit être fournit chaque année. En cas de réponse positive à au moins une question du Questionnaire de Santé, le Certificat Médical doit être fournit.
Vous n'arrivez pas à vous inscrire en ligne ?
Pas de panique nous sommes la pour vous aider, vous pouvez suivre le document d’aide ci-dessous ou bien joindre le responsable de la section et en dernier recours joindre l’accueil de la JA !
Différentes aides existent pour le financement des activités !
Plusieurs dispositifs sont mis en place par l’état et les régions pour favoriser le sport pour tous.
Coupon Sport 35
Le Coupon Sport est réservé aux jeunes entre 11 et 15 ans pour faciliter l’accès aux enfants ne faisant pas d’activités sportives pour des raisons financières.
Dispositif Sortir
Le Dispositif Sortir est une aide prenant en charge une partie du coût des activités annuels et permet également de faire d’autres activités !
Pass Sport
Le Pass Sport est une aide financière de 50€ permettant aux jeunes de pratiquer une activité sportive pérenne dans un club.
Pour aller plus loin
Le forum des associations
Pour plus de renseignements, retrouvez nous au Forum des Associations au COSEC à Bruz le premier samedi du mois de septembre.
Par téléphone ou par mail
Pour avoir plus de renseignement vous pouvez contacter la section :
02 99 05 01 67
jogbruz@sfr.fr
3 Séances d'essais
Pour faciliter l’échange et la découverte, vous avez 3 séances d’essais offertes
Découvrez la vie de la section
Foulées Bruzoises
Effort en côte
Groupe
Ici, retrouvez toute l’actualité de Jog Bruz, les réseaux sociaux et les photos.
Vidéo racontant ce que fût la Saintelyon 2019 et ce qu’on enduré Alexandre et Benoît.
La particularité de Jog’Bruz c’est l’hétérogénéité de ses pratiquant(e)s. Tous les niveaux se côtoient puis s’imbriquent au fil des séances. Tout est mis en œuvre pour intégrer chacun(e) et le faire progresser à son rythme. Pour les premières séances, je vous conseille de participer aux séances du dimanche matin.
Le dimanche matin, c’est la séance de fractionné (hormis en juillet et en août). Le samedi matin, c’est la séance nature (sortie tout-terrain en 12 km et 20 km). Le mercredi, c’est un parcours (environ 10 km) par groupe de niveaux. Les séances matinales (6h30) se font en endurance.
Le nombre de pratiquants est variable selon les séances et la saison. Le dimanche, c’est entre 25 et 35 personnes. Le samedi, on retrouve un petit groupe d’une dizaine d’habitué(e)s. Le mercredi soir, parfois une trentaine de pratiquant(e)s se bousculent sur le circuit !
Bien sûr ! La “maison” Jog’Bruz ne ferme jamais ! Il est toujours possible d’intégrer le groupe en cours d’année.
Les actualités
Rappel : la section dispose d’une caméra type GoPro (PNJ) disponible en permanence pour immortaliser vos exploits !...